Видео ютуба по тегу مهلا فیت

چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۶ شکم
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۶ شکم
30 day abs challenge - Week 1 | چالش 30 روز شکم - هفته اول 1
30 day abs challenge - Week 1 | چالش 30 روز شکم - هفته اول 1
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
گرم کردن عمومی بدن قبل از تمرین
گرم کردن عمومی بدن قبل از تمرین
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۲ باسن
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۲ باسن
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۸ داخل و خارج ران
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۸ داخل و خارج ران
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن
تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز اول ۱ (هوازی)
تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز اول ۱ (هوازی)
چالش شکم ۲ - تمرین های هفته اول
چالش شکم ۲ - تمرین های هفته اول
تمرین پشت و پهلو - چالش شروع، روز دوم Back and Obliques workouts - Starter challenge, Day 2
تمرین پشت و پهلو - چالش شروع، روز دوم Back and Obliques workouts - Starter challenge, Day 2